Sente-se imóvel, com a coluna vertebral erecta. Cubra os olhos inquietos com o véu das pálpebras. Mantenha-os imobilizados. Então, liberte a mente da consciência do peso corporal. Afrouxe as cordas dos nervos, atados aos pesados músculos e ossos de seu corpo.

Abandone a consciência de estar carregando um pesado feixe de ossos, envolto pelo espesso tecido da carne. Repouse.

Liberte a mente da consciência de ser um animal de carga. Não pense na carga do corpo, mas sinta a alma livre da incessante condição material do peso. Voe mentalmente no avião de sua fantasia, para cima, para baixo, para a esquerda, para a direita, até o infinito, ou até onde queira ir.

Sinta que a mente está livre do corpo, e medite nisso. Enquanto permanece sentado e imóvel, sinta-se além do corpo, demore-se nessa percepção, sonhe com ela… e a consciência de sua liberdade aumentará cada vez mais.