A Janelas d`Alma retoma hoje, 5 de Setembro, as aulas regulares de Asthanga Yôga, no horário das 19:00 às 20:30, e acrescentámos um novo horário, aos Sábados das 11:00 às 12:30, a ter início no dia 16 de Setembro.

Durante uma hora e meia o praticante é convidado a executar certas asanas e a seguir determinadas disciplinas, de modo a permitir movimentar as energias que se acumularam e estagnaram nos centros vitais do corpo.

As melhores horas para as práticas da Yôga são ao amanhecer e ao entardecer. Uma rotina regular traz benefícios comprovados; é de ter em atenção que os exercícios não são a meta da Yôga, mas sim alguns dos meios para alcançar o equilíbrio e fortalecer o corpo, a mente, e a Alma.

Na prática da Ashtanga Yôga é utilizado o método Iyengar para aprofundamento da mesma.

DATA, HORÁRIO E VALORes

• Terças-feiras / 19:00 – 20:30

• Sábados / 11:00 – 12:30

• 1x/semana – €30/mês

• 2x/semana – €45/mês

• €15 de inscrição anual (Inclui seguro de acidentes pessoais)