Esta newsletter pode ser dolorosa. Para evitar qualquer situação de (mais) dor, aconselho-o/a a fazer um simples exercício várias vezes enquanto lê: Pare de ler, foque a sua atenção na respiração. Uma vez é suficiente. Se puder, respire fundo. Sinta o ar a entrar nos pulmões, o abdómen a dilatar. Depois foque a atenção no … Continue reading Está preparado/a para acordar?